跟腱炎有鹅卵石,跟腱炎有鹅卵石怎么办

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跟腱炎有鹅卵石的问题，于是小编就整理了2个相关介绍跟腱炎有鹅卵石的解答，让我们一起看看吧。小腿韧带紧绷如何处理？怎样护理扁平足患...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跟腱炎有鹅卵石的问题，于是小编就整理了2个相关介绍跟腱炎有鹅卵石的解答，让我们一起看看吧。

1. 小腿韧带紧绷如何处理？
2. 怎样护理扁平足患者才比较正确？

小腿韧带紧绷如何处理？

小腿之重——身体直立与行走的前后平衡之力

不同于大腿保持身体左右的平衡，小腿后侧肌肉是保持身体站立和行走时前后平衡的主要力量来源。为什么临床上判断缺钙与否往往通过观察小腿是否抽筋，就是因为小腿在日常的站立行走中用劲太多，呈现紧绷状态最严重，对帮助肌肉收缩的钙质最敏感的缘故。

我常常形容小腿是我们身体的长工，非常劳累。正因为小腿做功太多，太劳累，所以按摩小腿时往往是***最痛的部位。

旅行时的小腿最累，感觉灌铅般沉重。长跑运动员最累的也是小腿，最需要做松弛***以放松小腿肌肉。

人体站立与前行主要是小腿后侧肌群（小腿三头肌）发力支持。小腿三头肌位于小腿胫骨后侧，由比目鱼肌与腓肠肌共同组成，在小腿的上部形成膨隆的小腿肚，向下续为跟腱，止于跟骨结节。由于站立和行走非常消耗力量，小腿肌肉的深筋膜紧缩和僵硬的程度非常严重，甚至会在小腿肚里失水后形成鹅卵石似的拳头或鸡蛋大小的硬结，***时会产生极为强烈的得气感，有许多人几乎忍受不了如同严刑一样的******，但这样***小腿对身体的***和调整又是非常有效的。痛快，痛并快乐着！

具体手法：用掌根慢慢按压小腿肚，不要暴力。经常按压小腿，特别是旅游。尽量不要站立过久，只要站立和行走都会对小腿增加劳累与劳损。再就是自己使用反向***的方法，躺着床上抬高小腿往较硬的物体上砸过去，还是要注意不要暴力，慢慢来，尝试着找到最佳的力量。

怎样护理扁平足患者才比较正确？

成人获得性扁平足(AAFD)是一种常见的足部畸形。AAFD 主要因为胫后肌腱功能不全(PTTD)及足骨关节韧带损伤所致。弹簧韧带常常受累，其损伤可导致足弓塌陷和前足外展;跟距骨间韧带也常受累，其损伤可导致跟骨外翻;三角韧带功能障碍可引起内踝疼痛及足踝关节畸形;腓肠肌或跟腱挛缩可加重跟骨外翻畸形。

扁平足的保守治疗

所有扁平足患者在接受手术治疗之前均应先行保守治疗。扁平足患者可减少活动，必要时石膏固定 4 ～ 6 周。扁平足的患者应选择合适的带跟的鞋，走路不要太多，站立不要过久，尤其要尽量避免负重行走和过于劳累。平时可适度练习用脚趾夹东西、用足趾行走、做屈趾运动、跳橡皮筋、跳足尖舞等运动，以加强足内肌的肌力。在鹅卵石、沙滩或凹凸不平的路上行走可帮助恢复本体感觉，促进足底的血液循环，增加肌肉的力量。同时可辅以理疗，如用推拿***与穴位***康复、中草药酒火疗与照灯理疗方法等，但这些疗法的疗效和可重复性差别较大。应用足弓垫治疗扁平足，可以改善足部受力，吸收地面对足底的冲击力，产生减震缓冲作用，消除足部疼痛和疲劳感，预防和矫正足部变形。

扁平足的手术治疗

经过 3 个月及以上保守治疗效果不佳，足部畸形持续进展者则需行手术治疗。手术分为骨性手术和软组织手术。若单纯行软组织手术修复，无法解决足部缺乏足够的力学环境以及稳定的受力体系。若单纯行骨性手术矫正，足部的功能又会因缺乏动力支持而无法得到彻底的改善。而软组织和骨性联合手术可相互弥补不足，因此，目前多数学者主张行联合手术。

扁平足手术治疗的原则是纠正足的畸形、恢复足弓的形态，以改善足部功能。治疗扁平足手术方式多种多样，但是实际临床应用中多联合使用上述的多种手术方式，而且AAFD 的治疗不是程式化的治疗，应根据每个患者的疼痛部位、疾病分期及影像学表现制定不同的治疗方案。

到此，以上就是小编对于跟腱炎有鹅卵石的问题就介绍到这了，希望介绍关于跟腱炎有鹅卵石的2点解答对大家有用。